El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila ha emitido una serie de recomendaciones para evitar el exceso de consumo de calorías durante la temporada de frío. En esta época, muchas personas tienden a aumentar su ingesta calórica debido a la necesidad de mantener el cuerpo cálido, lo cual puede llevar a problemas de salud si no se controla adecuadamente.

Consejos para una alimentación equilibrada

El especialista del IMSS, el doctor Francisco Moreno, destacó la importancia de mantener una dieta equilibrada para prevenir enfermedades relacionadas con una mala alimentación. Comentó que, durante la temporada invernal, se debe prestar especial atención a la selección de alimentos con el fin de evitar un aumento de peso no deseado.

“Es fundamental no caer en el error de consumir alimentos con alto contenido calórico, como suele suceder en las reuniones decembrinas, y en su lugar optar por comidas saludables”, afirmó el doctor Moreno.

El IMSS sugiere las siguientes recomendaciones para mantener una dieta adecuada:

• Incluir frutas y verduras frescas en las comidas diarias.
• Preferir métodos de cocción saludables, como al vapor o al horno.
• Reducir el consumo de alimentos ultra procesados y bebidas azucaradas.
• Mantener una hidratación adecuada, preferiblemente con agua.

Además, se hace énfasis en la importancia de realizar actividad física regularmente para compensar el aumento del índice calórico potencial durante estos meses fríos. El IMSS invita a la población a actuar con prudencia y responsabilidad en sus hábitos alimenticios.