Hoy en día, despedirse se ha vuelto una parte inevitable de la vida cotidiana, especialmente en el contexto de la pandemia de COVID-19. Sin embargo, el acto de decir adiós tiene un peso emocional significativo que a menudo se pasa por alto.

El impacto emocional de las despedidas

La psicóloga Clara Martínez explica que el proceso de decir adiós puede activar sentimientos similares al duelo. “Cuando nos despedimos de alguien o algo importante, no solo estamos cerrando una etapa, sino enfrentando la incertidumbre de lo que viene”, menciona.

Estudios recientes han demostrado que las despedidas pueden tener efectos tanto a corto como a largo plazo en la salud mental. Entre los efectos más comunes se encuentran:

• Ansiedad
• Estrés
• Tristeza

Además, Martínez señala que la forma en que se maneja una despedida puede influir significativamente en la capacidad de una persona para adaptarse a nuevas situaciones. “Cerrar ciclos de manera saludable implica reconocer lo que se deja atrás y permitirse sentir la pena, si es el caso”, indica.

Por otro lado, una despedida mal manejada puede resultar en problemas emocionales prolongados. Según Martínez, “es fundamental dar espacio al duelo y encontrar formas de despedirse que den un sentido de cierre real.”

“Decir adiós, en muchos sentidos, es como morir un poco. Pero también abre la puerta a nuevos comienzos y oportunidades”, concluye la experta.