En respuesta a las condiciones climáticas fluctuantes que enfrenta Torreón, el director de Salud Municipal, Manuel Acuña, comparte recomendaciones para mantener el bienestar físico y prevenir enfermedades relacionadas con el clima. Acuña enfatiza la importancia de adoptar hábitos saludables que incluyan una buena alimentación y la activación física regular.
Recomendaciones del Director de Salud
El Dr. Acuña subraya que una dieta balanceada, rica en frutas y verduras, es fundamental para fortalecer el sistema inmunológico. Además, aconseja incluir en la alimentación diaria alimentos que aporten las vitaminas y minerales necesarios para afrontar los cambios de temperatura.
En cuanto a la actividad física, se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado diariamente. Esto no solo mejora la condición física en general, sino que también ayuda a regular la temperatura corporal y a reducir el estrés.
“En estas temporadas de cambio de clima, es crucial que las personas cuiden su salud para prevenir enfermedades respiratorias y otros padecimientos”, dijo Acuña. “Una buena nutrición y mantenerse activo físicamente son claves para enfrentar el clima”.
Además, el Dr. Acuña proporcionó algunos datos para hacer frente a los males del clima:
- Consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.
- Beber entre 8 a 10 vasos de agua diariamente.
- Evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y azucarados.
- Realizar caminatas o actividades aeróbicas regularmente para mantener el cuerpo activo.
Con estos consejos, el director de Salud Municipal espera que los ciudadanos de Torreón se mantengan saludables durante los cambios de estación y puedan disfrutar de una mejor calidad de vida.