El rango de movimiento es un aspecto crucial de la salud física, ya que mide la capacidad de una articulación para moverse a través de su espectro completo de movimientos. La limitación en este rango puede ser indicativo de problemas de salud como lesiones, inflamación o afecciones crónicas.

Importancia del Rango de Movimiento

Un rango de movimiento adecuado permite que el cuerpo funcione de manera óptima, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando la calidad de vida. La rigidez o la falta de movilidad en las articulaciones pueden limitar actividades diarias como agacharse, levantar objetos o incluso caminar. Es importante mantener y mejorar este rango a través de ejercicios regulares y estiramientos.

Varios factores pueden influir en el rango de movimiento, incluyendo:

• Edad: a medida que envejecemos, es común experimentar una disminución en la flexibilidad.
• Actividad física: las personas que llevan una vida sedentaria tienden a tener un rango de movimiento reducido.
• Lesiones o condiciones médicas: afecciones como la artritis pueden limitar la movilidad articular.

La experta en fisioterapia, Ana María López, indica que mantener un rango de movimiento saludable es fundamental para prevenir dolencias futuras. Ella comenta:

«Incorporar ejercicios de estiramiento en la rutina diaria puede mejorar significativamente la flexibilidad y prevenir problemas articulares.»

Por tanto, es vital prestar atención a nuestro rango de movimiento y adoptar hábitos saludables que promuevan la movilidad y la flexibilidad. Esto no solo contribuye a un mejor bienestar físico, sino que también mejora la salud mental al brindar una mayor independencia en las actividades cotidianas.